Selbstliebe, Confidence, Innere Ruhe und Wellness. Das sind Wörter, die einem jeden Tag um die Ohren fliegen. Doch meistens ist es kaum möglich sich in dieser hektischen Welt zu entspannen und zu fragen „Was will ich eigentlich?“ .
Laura Malina Stiller hat ein Programm gestartet, welches sich „Rise Up & Shine“ nennt und dazu hat sie im Rowohlt Verlag ein Journal herausgebracht. Aber auch ohne das Programm kann man das Journal sehr gut nutzen und was es beinhaltet, zeige ich euch hier :

Beschreibung von „Rise Up & Shine“ :

Der Rise Up & Shine-Planer von der Autorin des SPIEGEL-No-1-Bestsellers «Schön, dass es dich gibt», Laura Malina Seiler, ist der ideale Wegbegleiter für alle, die ihren eigenen authentischen Weg gehen möchten und sich selbst ein außergewöhnliches Leben erschaffen wollen. Er unterstützt dabei, Vertrauen in sich selbst zu finden, Klarheit im Leben zu schaffen und so sein volles individuelles Potential zu entfalten. Mit diesem liebevoll gestalteten Buch kann Tag für Tag daran gearbeitet werden, die eigene Ziele und Träume zu definieren und zu realisieren und stärkende Routinen in den Alltag einzubauen.
– vereint Planer und Journal in einem liebevollem Buch
– enthält ausreichend Platz für Termine, Notizen, Reflektionen
– mit vielen wertvollen Tipps und Inspirationen der Autorin

Meine Erfahrungen mit dem Buch „Rise Up & Shine“ von Laura Malina Seiler :

Beim ersten Durchblättern durch dieses wunderschöne Buch dachte ich mir : Oh mein Gott, das sieht alles so spannend aus. Auf vielen Seiten stehen interessante Tipps zur Steigerung des Selbstbewusstseins und zur Findung seiner  inneren Mitte. Die Gestaltung ist sehr stimmig und ansprechend. Anfangs wird man aufgefordert seine Lebensbereiche, die man verbessern will, auszuwählen und zu bestimmen, was man genau ändern möchte. Allerdings gibt es auch Beispielseiten für Menschen wie mich, die nichts mit der bloßen Anweisung anfangen können 😉 .

„Ich bin ein Geschenk für die Welt.
Ich bin hier, um mein Licht strahlen zu lassen
und mein Original mit der Welt zu teilen.
Meine Zeit ist unendlich wertvoll,
und ich werde meine
Schöpferkraft nutzen,
um ein
außergewöhnliches
und erfülltes Leben
zu erschaffen.“
– Seite 4

Neben freien Seiten, die zur freien Gestaltung da sind, gibt es auch Inspirationsseiten mit viel Text. Aber das soll absolut nicht negativ klingen. Es wird beispielsweise erklärt, was ein Mantra ist und wie man es schafft, Routinen und positive Gedanken zu erschaffen.

Für jede Woche gibt es eine Doppelseite, in der man nicht seine Termine eintragen soll, sondern sich bewusst Zeit für sich einplanen soll. Der Yoga-Kurs am Mittwoch, das Meditieren am Morgen oder der Tee am Sonntagabend. All das sorgt dafür, dass man im Reinen mit sich ist.

Des Weiteren gibt es für jeden Tag eine Seite, um Intentionen, Erkenntnisse, Erfolge, Dankbarkeit und Routinen einzutragen. Zur Hilfe gibt es ein Lesezeichen, was dem Buch beiliegt.

„Dein Körper ist das Zuhause deiner Seele.“

Was ich besonders spannend finde, sind die Seiten mit den Impulsfragen. Sie regen einen zum Nachdenken an. Für was bin ich meinem Leben dankbar und was wollte ich schon immer einmal tun? Das ist meiner Meinung nach ziemlich gut gelungen.

Ein weiteres Goodie an diesem Planer sind die drei Lesebändchen, mit denen man gleich drei Seiten auf einmal markieren kann. Bei mir sind sie in der Woche, am heutigen Tag und an der Textseite der jetzigen Woche. Ohne diese drei Lesezeichen wäre es ziemlich schwer zu händeln und zu navigieren.

Von außen finde ich das Buch ebenfalls ansprechend, da es sehr schlicht und puristisch mit der goldenen Schrift auf weißem Grund wirkt. Im Inneren setzt sich das Design fort und wird nur durch kleine blaue Details ergänzt. Die Farbkombination ist für mich sehr gut gelungen und ich mag es sehr gerne.

Ich habe seit einigen Wochen mich versucht mit dem Planer anzufreunden. Allerdings kam die Uni oft dazwischen und ich hatte nicht jeden Tag oder jede Woche Zeit meine Einträge zu machen. Allerdings hat es mir dabei geholfen, mich auf mich zu fokussieren und mir meine Zeit für mich zu nehmen. Das fällt im Alltag oft hinten über und ich vergesse oft, mich um mich selbst zu kümmern.

Schlussendlich passt dieses Buch gut in die heutige Zeit, da sich viele um sich selbst kümmern wollen, es aber nicht in den stressigen Alltag passt. „Rise Up & Shine“ von Laura Malina Seiler ist eine Hilfe und eine kleine Stütze, um den Fokus wieder auf sich selbst zu lenken und sich was gutes zu tun.

Hier könnt ihr euch das Buch noch einmal selbst anschauen. 😉 

„Das Universum kennt keine Grenzen.
Du begrenzt das Universum durch deine Erwartungen.“

Liebe Grüße
Eure Lin

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Informationen über das Buch „Rise Up & Shine“

Titel : Rise Rup & Shine
Autorin: Laura Malina Seiler
Verlag : rowohl Verlag
ISBN : 978-3499634529
Seiten : 344
Preis : 25€ für das Hardcover
Erschienen: 04. Dezember 2018